詩篇四十二篇，提供了面對逆境及壓力之道的寶貴記載，其中的原則，很是實用。面對逆境及壓力，曾有專家提出所謂 AQ 的理論。AQ 是指逆境商數。更有一條改善或提昇 AQ 之方程式：LEAD，配合聖經真理，確具應用價值！

今試以詩四十二：1–11，看看如何藉著 LEAD 的模式，引伸說明：

1. L：Listen 聆聽

首先要聆聽自己在逆境或壓力中之反應。逆境和壓力，或大或小，總會影響著我們；然而，我們卻不能被它們牽制及無盡期折磨下去！詩人在壓力、苦惱、困境中，聆聽及留意自己的心聲。第5節： "我的心哪，你為何憂悶？為何在我裏面煩躁？" 詩人透露，指出自己是要面對任何壓力、困擾及逆境！同樣，今日我們首先要認識自己，尤其是要先聆聽及了解自己內心世界的真實情況，以及實質的感受是什麼！

2. E：Explore 探索

是要清楚知道使我們不安、不利及軟弱等的環境因素，對有關問題要尋根究柢，找出任何負面的起因，和責任或問題之所在。詩人探索到他的壓力、困擾與問題之因由，原來是在於第9、10節： "仇敵的欺壓" 、 "敵人辱罵" 等的攻擊、壓迫。第3及10節，提及有人不住的質疑神、不信神，並且凌辱他。還有第4節： "追想這些事" ，那種思鄉懷舊的情懷。詩人的探索、追尋，使他明瞭真正令自己有壓力、有沮喪的因由。所以，當沮喪、抑鬱，在壓力底下，不妨歇一歇、靜下來，在神面前，作自我的分析探索，必有所得著。

3. A : Analyse 分析

當我們把沮喪、壓力、抑鬱、困擾、不開心等證據都拿來檢討一番，我就會發覺：雖然因素或問題不少，但自己卻不必一定受其影響！我們更可能發覺一些非常正面的因素，是可以排除其他負面的因素。詩人在困苦、不理想的局面中，亦發現正面的體會，看第2節： "上帝就是永生的上帝" ，意即神是永活、永遠作工及關顧人的神。第5節： "因祂笑臉幫助我" ，第11節下： "祂是我臉上的光榮" ，細字 "原文作幫助" ，因此詩人能不再怕壓力，無懼難處與沮喪了！弟兄姊妹，在壓力、困擾、低落之時，更要求神幫助我們，不要只看到負面、消極、不好的一面，也要持平，清晰頭腦，以平靜之心境，清楚分析辨別各樣因素後，要學習看到正面及建設性的因素，正如詩人一樣！

4. D：Do Something 行動

往往在逆境、低落心情中，壓力使人感到有心無力、不知所措。結果只是憂心、焦慮、緊張，失去應變的能力。AQ ＜＜逆境商數 >> 作者保羅. 史托茲，從認知心理學的角度，曾比喻人面對人生就好像攀山的人，有三類：攀登者、露營者及半途而廢者。露營者，只找最安全的平原便停下來；半途而廢者，不願及不想面對挑戰及難處而逃避、拖延或自欺欺人；唯有那攀登者，不怕壓力、險阻仍堅持下去，繼續努力攀登人生的高峰！

弟兄姊妹，我們也要像詩人一樣，在人生心靈的黑夜，在軟弱、低沉、枯乾、疲累乏力時刻，仍能積極，化悲憤、沮喪為提昇向上的行動！第1、2節： "心切慕神，渴想親近神，如同鹿渴慕溪水" ，第5、11節：他聲稱要 "仰望神、等候神、稱讚神" ，第7節，他要進到大自然，在瀑布發聲，深淵響應聲，在波浪洪濤中，去親近神、經歷主。在第8節，他更說： "白晝耶和華必向我施慈愛，黑夜，我要歌頌禱告賜我生命的神" 。

在詩人積極尋求神的行動中，他得勝了軟弱及心裏的不安，並發出無限的讚美！

但願我們從 LEAD 及詩篇42篇中，得著啟發和鼓勵，靠主得力，繼續前行！