上期我們討論了非理性的「過急推論」思維(Jumping to Conclusion)的影響。正如其他的非理性思考所造成的流弊一樣，「過急推論」是一個主觀、直覺、快速、簡單的方法解釋一些事情或行為，未經冷靜客觀審查了解和分析，也沒有考慮作此推斷的後果。此做法但求「想到甚麼講了先算」，這是帶有衝動，出於本能反應，是由情緒帶動的。今期，我們再探討另一個常見的非理性思維，就是「只看負面，忽視正面」(Disqualify the positive)。
首先讓我引述幾個常見例子:
(例1) 太太回家煮飯，先生回來吃飯，幾個菜都合口味，只是飯稍為多水略淋，先生第一句話就說:「飯很難吃」，卻沒有說菜煮得怎麼好;
(例2) 小孩放學回家，很高興地拿著成績表給媽咪看，有 7-8 科及格，有 2-3 科稍低，媽就說:「為何又不及格?」但沒有讚賞好成績的科目及其努力;
(例3) 太太不舒服，手腳痺痛，丈夫下班後每隔一天就陪去做物理治療，到週末不用治療。丈夫提出想跟友人去遠足，太太便面露不悅，語氣中暗示對方不照顧她，並沒有提到整個星期的陪同去治療。
(例4) 一對已婚多年夫妻，常因小事而口角，太太懷疑丈夫有第三者，雖然找不到人證，卻處處從懷疑角度去看看丈夫的行為，認為甚麼去運動、游泳、去同事的聚會等都是借口。丈夫平時下班後在家，週末在家煮飯弄菜，她只認為是「掩飾」。當遇上一件小衝突，太太又以諷刺口吻回應時，丈夫也反駁:「我做對的事，你沒有欣賞;我沒有第三者，你又不信，你想這段婚姻怎樣過下去?」一個小爭吵，可以極快升級至婚姻存廢爭議。
當人只從負面角度去看事情，忽略正面的事，這就是「只看負面，忽視正面」的非理性思維。而每個人或多或少都有非理性的時候，因為我們有自己的喜愛、優先次序、偏好，特別渴求的如公平公義、忠誠、誠實等價值觀所左右。此外，還有一些因素影響著我們的非理性傾向。
1. 無知(Ignorance)極可能是造成非理性思維的最大原因。正如很多人只看新聞的標題，便已估計到大概內容及結果，其實大部分都是按自己的經驗、經歷、視野作參考。用來對自己的父母兄弟姊妹，準確度可能會較高，但對於新聞時事的便可能有極大差異。以上例(1) 來說，先生沒有知道(不知)太太做飯的預備花了多少工夫時間力氣，但只從結果來批評，使太太感到自己做多少好菜都沒用，不會被欣賞，一點點的多水，把全部努力都吹走，更感到做煮婦是一份厭惡性的工作。一句負面批評可以造成內心傷痕。
2. 情緒(Emotions)是另一常見的非理性思維的因素。當人的期望落空，便出現失望、挫折，甚至憤怒。例如你會期待自己的努力預備會有人看到，得到欣賞甚至嘉許，但結果反被因小數不理想的而受到批評指責，情緒反應自然欠理性。上述例(2) 媽媽同樣沒有了解(不知)小孩怎麼樣考得多數好成績的科，卻只有批評其少數不合格的科目，對小孩來說是感到不公平，也欠鼓勵，打擊他的積極性。有情緒病(如憂鬱、焦慮、狂燥症)者特別因此而容易有非理性思維影響其日常行為。
3. 恐懼(Phobia)是容易導致令人失去理性反應的精神狀態。某些人怕見到或觸到小昆蟲、老鼠、蟑螂、蒼蠅之類、怕黑、怕獨自一人於房內、怕高、怕水、甚至怕死。有些從未遇見過的突發處境(如煮菜用的鍋蓋手柄忽然脫落; 突然停電; 車子在行駛中突然死火停頓; 在清潔房間時突然見到小蜘蛛在爬行; 行山時遇到要行獨木橋空中行過; 等等)，其反應都可能會有大聲尖叫、腳軟、打冷震、撲向旁人求援，失去平時的自信和理性處理，好像判若兩人。
4. 壓力(Stress)也常導致人非理性反應，包括行為上及精神上。很多壓力感由自己燃起，例如因某些大或小事引致的不耐煩，感覺很挫敗，甚至是強烈的不滿，怒火沖天，都可以令人產生非理性反應。例如在公司整天受到很多不同的氣，駕車回家途中又遇到交通意外大塞車，回到家裡便容易找家人來出氣，可以因飯多了水而大聲說:「飯很難吃」。無疑，倘若心中有「不滿」想發洩出來，是正常的，但要有合宜的方法，適當的時間、地點和場合。如果不顧後果任意找人來出氣，你便變成暴君，同時又製造另一個非理性行為的惡性循環。
5. 盲目信念(BlindBeliefs)一些固有的盲目信念可以引向非理性的反應。有些人會堅信「一次不忠，百次不用」，「一次做錯，永遠是錯」。例如看到別人曾經吸毒，便視為永遠的道友，避免接觸;一次偷竊，永遠是賊，始終有介心。同樣，若自己曾做錯事，感到遭到別人鄙視，自己抬不起頭來，終日陷於自我指責之中。相反，若然配偶有過一次謊言，便永記於心，每次爭吵都重提舊事，對配偶的行為永遠持有懷疑態度。這些盲目信念有如魔咒纏身，難以自拔，因為自己看不見自己的魔咒。但在日常行為中不期然會出現，以致造成更多衝突、自責、人際關係疏遠、家人及夫妻關係惡化，等等。
持有盲目信念的人，最難接受自己有此問題，因為他們常以有此等信念為生活原則。人若視某些信念成為絕對的真理，便變成絕對主義、完美主義，任何人(包括自己)稍有偏差即犯規條。要處理這問題，首先要放下自我防衛，虛心接受他人(可以是輔導員、配偶、家人、摯友、牧師等)的意見，找出那些盲點; 也要學習寬恕自己過去曾經犯過的錯誤，如可以的話向當事人道歉認錯;然後也去學習寬恕別人(配偶、家人、朋友)過去曾經對自己犯過的錯誤，如當事人仍在，情況合宜，也應直接向對方表達。
人天賦有理性和感性兩方面特質。理性指引我們分類比較分析以求作出最適合的決定，感性讓我們的內心感覺(喜怒哀樂愛惡)有所表達，彼此相輔相成。過份理性會使人感到冷酷無情，過分感性流於飄忽不定，兩者過於偏差也會造成問題。非理性思維的出現，往往是由於過去經驗中透過嘗試與撞板(trial and error)中累積而成。當某些觀念經常強調而又缺乏反思，不容許有例外(exception)，便漸漸形成盲目信念。要避免此問題，便要保持開放思維，多閱讀不同觀點、角度的書本、文章。你可以不同意對方意見，但要容許對方有表達不同意見的機會。
「愚妄人怒氣全發，智慧人忍氣含怒。」(箴言29:11)