「耶和華神說，那人獨居不好，我要為他造一個配偶幫助他......」;「因此,人要離開父母，與妻子連合，二人成為一體。」(聖經.創世紀)

 

婚姻生活的維繫真的要很用心去維繫，畢竟二人在婚姻關係裡相處總會發生磨擦，必有情緒上的反應，如果沒有高EQ，那就要仰賴對方的「退一步海闊天空」的胸襟;可是如果都沒有的話，那這段婚姻可能就無法持久了。本文想探討 EQ 在婚姻生活的應用。在討論婚姻關係的衝突磨擦，首先要了解兩性差異和需要的不同。男女對事情的反應和解讀很不一樣。譬如，當女人說「我沒有衣服穿」，往往是指她沒有新衣服，需要買衣服了；而男人說: 「我沒有衣服穿」，則是指他找不到或沒有乾淨的衣服，該替他找或要洗衣服了。以下參考黃維仁博士的文章，歸納男女性別差異和需要：

 

男女處事分別
1.男人藉著事業的成就和能力建立自尊心；事業是生命的重要部分。

女人雖然也重視事業的成就，但是更重視關係上的成功。婚姻家庭往往比事業更重要。

2.男人比較重視上下級的關係，希望當領袖；有領導權，更顯男士氣慨。

女人比較重視平等的關係，需要被群體接納。有一群可傾談的便很滿足。

3.男人較難忍受被羞辱，工作表現或能力被批評；工作上失敗會嚴重打擊自尊。

女人較難忍受被棄絕，失去愛的關係。失戀會嚴重打擊自尊，甚至因失戀而自殺。

4.男人怕被批評能力不足，比較在乎被無條件的接納；所以千萬別說他"無能"。

女人怕被忽略或拋棄，較在乎在所愛的人心中居首位。

5.男人較喜歡給意見，替人解決問題；

女人較有耐性傾聽，給予同情與支持。

 

6.面臨壓力時，男人比較需要獨處，慢慢安撫情緒。他不談話，並非表示對你不滿!

女人碰到壓力時，通常需要別人傾聽，給予同情與支持。只需聆聽，不一定要具體解決方案。

 

按 EQ 大師 Daniel Goleman 的界定，EQ 包括五大範疇：一、認識自身的情緒。二、妥善管理情緒。三、自我激勵。四、認知他人的情緒。五、人際關係的管理。放在婚姻關係裡，我們可以調整為一個高EQ的婚姻，也有五個重要範疇，包括：

(1)自我覺察

婚姻裡的夫妻都來自受傷的原生家庭，情緒的表達與流露都帶有不健康的口脗，這需要夫妻雙方彼此意識與覺察。

(2)自我控制

是在夫妻雙方覺察到自己的情緒弱點後，進一步控制管理，透過思維想法的改變、情緒關照與轉化等技巧，將個人負面情緒進行修正。

 

(3)自我激勵

在內心形成關愛父母，於情緒跌落低谷時，給予自己支持與鼓勵。

 

(4)關係經營

是以夫妻為核心單位，藉由真誠溝通，維繫彼此的身、心、靈關係。

(5)心靈關顧

在夫妻關係穩固後，推己及人，關懷與照顧其他朋友弟兄姐妹的婚姻生活。

 

婚姻中的 EQ
在婚姻生活中，不愉快及衝突的事情往往來自對方未能滿足自己的期望而起。「我喜歡你對我溫柔，但你卻粗聲粗氣地命令我；我期望你跟上我的節奏，但你卻愈來愈慢，活像龜兔般相處，難以協調。」

 

如果夫婦能培養出 EQ 中的「自我安慰能力」，從對方角度看事物，上述的情況便會有所改善。當對方不滿時，我們學習從一個較正面的角度去解釋那種處境，使自己的負面情緒得以抑制，減少對己對人的殺傷力。以下四個生活例子可供夫婦們參考：

 

當對方不理睬我時，我猜想：「他是想冷靜一下，不想用言語再刺激我，與我吵架。」

 

當對方向我發脾氣時，我試想：「他能對我如此真實地表達自己，想必是有很大壓力，亦因為她對我有安全感，她才敢這樣表達。」

 

當他忘記給我生日禮物時，我安慰自己：「他每個月對家的付出，照顧我和孩子的需要，已是每月很好的禮物了。」

 

當她向我埋怨時，我安慰自己：「她原來對我有極大的期望，我是她最接納的人，所以她才開口向我說。」

 

以上四個例子是要求自己嘗試為眼前負面的境況及對方欠佳的行為重新作出演繹，盡量設身處地代入對方的角度，跳出自己負面想法的框框，近似「阿Q精神」來安慰自己。

 

要婚姻生活愉快，「改變」要源於自己，卻不要期望他人為自己而改變，這才是真正的尊重。下期會繼續討論 EQ 在婚姻生活的應用更多具體實例。